{"id":6417,"date":"2026-08-07T08:30:37","date_gmt":"2026-08-07T06:30:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/?p=6417"},"modified":"2026-08-07T17:56:35","modified_gmt":"2026-08-07T15:56:35","slug":"come-condire-le-friselle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/","title":{"rendered":"Come condire le friselle: 8 idee pugliesi, dalla classica al pomodoro alla frisella di mare"},"content":{"rendered":"<p><strong>Le friselle si condiscono dopo una sponzatura di 5-10 secondi in acqua fredda, partendo sempre da un grasso \u2014 l\u2019olio extravergine \u2014 poi l\u2019elemento umido, poi il sale e le erbe: mai il contrario.<\/strong> L\u2019ordine non \u00e8 un dettaglio estetico. L\u2019olio impermeabilizza la superficie porosa e impedisce che il liquido del pomodoro trasformi il pane in poltiglia nei due minuti in cui la frisella aspetta nel piatto.<\/p>\n<p>Qui sotto trovi <strong>8 condimenti della tradizione pugliese<\/strong>, con dosi per 2 friselle, tempi reali e il grado di sponzatura corretto per ciascuno. Sono le combinazioni che facciamo ad <strong>Apricena, in provincia di Foggia<\/strong>, dove coltiviamo grano e ulivi dal 1966: quindi olio Peranzana, olive in acqua di mare e verdure sott\u2019olio, non generici \u201cingredienti mediterranei\u201d.<\/p>\n<table width=\"100%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Tempo a ricetta<\/strong><br \/>\n5-12 minuti<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><strong>Dosi<\/strong><br \/>\n2 friselle a persona<br \/>\ncirca 50 g di pane<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\"><strong>Sponzatura<\/strong><br \/>\nda 3 a 10 secondi<br \/>\nsecondo il condimento<\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Olio<\/strong><br \/>\n15-20 g a frisella<br \/>\nEVO Peranzana<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Le_tre_regole_prima_di_condire_una_frisella\" >Le tre regole prima di condire una frisella<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#1_La_sponzatura_5-10_secondi_non_un_ammollo\" >1. La sponzatura: 5-10 secondi, non un ammollo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#2_Lolio_non_e_un_dettaglio_e_meta_del_piatto\" >2. L\u2019olio non \u00e8 un dettaglio, \u00e8 met\u00e0 del piatto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#3_Lordine_grasso_umido_sale_erbe\" >3. L\u2019ordine: grasso, umido, sale, erbe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Come_condire_le_friselle_le_8_idee_in_sintesi\" >Come condire le friselle: le 8 idee, in sintesi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#1_La_classica_pomodoro_origano_e_olio_extravergine\" >1. La classica: pomodoro, origano e olio extravergine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#2_Frisella_con_olive_Peranzana_tonno_e_cipolla_rossa\" >2. Frisella con olive Peranzana, tonno e cipolla rossa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#3_Frisella_con_pate_di_olive_ricotta_e_pomodorini\" >3. Frisella con pat\u00e9 di olive, ricotta e pomodorini<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#4_Frisella_con_pomodori_secchi_sottolio_mozzarella_e_basilico\" >4. Frisella con pomodori secchi sott\u2019olio, mozzarella e basilico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#5_Frisella_con_peperoni_alla_brace_acciughe_e_capperi\" >5. Frisella con peperoni alla brace, acciughe e capperi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#6_Frisella_con_carciofini_alla_brace_stracciatella_e_limone\" >6. Frisella con carciofini alla brace, stracciatella e limone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#7_Frisella_con_zucchine_alla_brace_menta_e_ricotta_salata\" >7. Frisella con zucchine alla brace, menta e ricotta salata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#8_Frisella_di_mare_salicornia_gamberi_e_limone\" >8. Frisella di mare: salicornia, gamberi e limone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Preparare_le_friselle_per_una_cena_o_un_buffet\" >Preparare le friselle per una cena o un buffet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Gli_errori_che_rovinano_una_frisella_condita\" >Gli errori che rovinano una frisella condita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Quante_calorie_ha_una_frisella_condita\" >Quante calorie ha una frisella condita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Domande_frequenti_su_come_condire_le_friselle\" >Domande frequenti su come condire le friselle<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Come_si_condisce_una_frisella_pugliese\" >Come si condisce una frisella pugliese?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Quanto_tempo_si_tiene_la_frisella_in_acqua\" >Quanto tempo si tiene la frisella in acqua?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Si_mette_prima_lolio_o_prima_il_pomodoro_sulla_frisella\" >Si mette prima l\u2019olio o prima il pomodoro sulla frisella?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Quanto_olio_serve_per_una_frisella\" >Quanto olio serve per una frisella?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Cosa_si_mette_sulle_friselle_oltre_al_pomodoro\" >Cosa si mette sulle friselle oltre al pomodoro?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Le_friselle_si_condiscono_in_anticipo\" >Le friselle si condiscono in anticipo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Si_puo_sponzare_la_frisella_nellacqua_di_mare\" >Si pu\u00f2 sponzare la frisella nell\u2019acqua di mare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Qual_e_il_condimento_piu_leggero_per_le_friselle\" >Qual \u00e8 il condimento pi\u00f9 leggero per le friselle?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/come-condire-le-friselle\/#Il_pane_sotto_il_condimento\" >Il pane sotto il condimento<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_tre_regole_prima_di_condire_una_frisella\"><\/span>Le tre regole prima di condire una frisella<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Prima ancora delle ricette, una frisella riuscita dipende da tre cose: quanti secondi la bagni, quanto olio ci metti e in che ordine appoggi gli ingredienti.<\/strong> Sbagliata una di queste, il condimento migliore del mondo non salva il piatto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_sponzatura_5-10_secondi_non_un_ammollo\"><\/span>1. La sponzatura: 5-10 secondi, non un ammollo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tieni la frisella per il bordo e immergila in acqua fredda <strong>dal lato tagliato<\/strong>, contando fino a otto. Tirala fuori subito e appoggiala su un piatto con il lato poroso verso l\u2019alto. La frisella corretta ha il <strong>cuore appena cedevole e il bordo ancora croccante<\/strong>: se cede ovunque hai sponzato troppo, se ti taglia il palato troppo poco.<\/p>\n<p>Aspetta <strong>2 minuti dopo aver condito<\/strong> prima di addentarla: l\u2019umidit\u00e0 deve distribuirsi. Chi la mangia subito la trova sempre troppo dura.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Lolio_non_e_un_dettaglio_e_meta_del_piatto\"><\/span>2. L\u2019olio non \u00e8 un dettaglio, \u00e8 met\u00e0 del piatto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il pane \u00e8 asciutto e neutro, il pomodoro \u00e8 acido: <strong>l\u2019olio extravergine \u00e8 l\u2019unico ingrediente che lega e d\u00e0 rotondit\u00e0<\/strong>. Ne servono <strong>15-20 g a frisella<\/strong>, cio\u00e8 un cucchiaio abbondante, versati a filo e non a gocce. Un olio raffinato, vecchio o senza carattere si sente immediatamente, perch\u00e9 non ha niente dietro cui nascondersi.<\/p>\n<p>Noi usiamo il nostro <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/olio-extravergine-di-oliva-pugliese\/121-olio-evo-bio-pugliese-peranzana-extravergine-spremuto-a-freddo-pluripremiato-8056477660089.html\"><strong>olio extravergine di oliva biologico monovarietale Peranzana<\/strong><\/a>: olive raccolte tra i Monti Dauni e il Gargano e frante <strong>entro 3 ore<\/strong>, estrazione a freddo, fruttato medio con note di carciofo, foglia di pomodoro e mandorla. Amaro e piccante misurati: accompagna il pomodoro senza coprirlo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Lordine_grasso_umido_sale_erbe\"><\/span>3. L\u2019ordine: grasso, umido, sale, erbe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Olio<\/strong> sulla superficie porosa, subito dopo la sponzatura.<\/li>\n<li><strong>Elemento umido<\/strong> (pomodoro, latticino, verdura sott\u2019olio sgocciolata).<\/li>\n<li><strong>Sale<\/strong>, poco: olive e sottoli ne portano gi\u00e0 parecchio.<\/li>\n<li><strong>Erbe e aromi<\/strong> alla fine, a crudo, per non cuocerli nel calore residuo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Il pomodoro va spezzato a mano, non tagliato al coltello.<\/strong> La rottura irregolare libera il succo dentro la polpa invece di lasciarlo colare sul piatto: \u00e8 il motivo per cui la frisella dei nonni era bagnata di pomodoro e non di acqua.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_condire_le_friselle_le_8_idee_in_sintesi\"><\/span>Come condire le friselle: le 8 idee, in sintesi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Otto condimenti pugliesi, ordinati dal pi\u00f9 classico al pi\u00f9 sorprendente.<\/strong> La tabella serve a scegliere in dieci secondi: guarda la colonna della sponzatura, perch\u00e9 \u00e8 l\u2019unica variabile che cambia davvero da una ricetta all\u2019altra.<\/p>\n<table width=\"100%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>#<\/strong><\/td>\n<td><strong>Condimento<\/strong><\/td>\n<td><strong>Sponzatura<\/strong><\/td>\n<td><strong>Tempo<\/strong><\/td>\n<td><strong>Stagione<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td><strong>Pomodoro, origano e olio<\/strong><\/td>\n<td>8-10 sec<\/td>\n<td>5 min<\/td>\n<td>Giugno-settembre<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td><strong>Olive Peranzana, tonno e cipolla rossa<\/strong><\/td>\n<td>8 sec<\/td>\n<td>12 min<\/td>\n<td>Tutto l\u2019anno<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td><strong>Pat\u00e9 di olive, ricotta e pomodorini<\/strong><\/td>\n<td>5 sec<\/td>\n<td>6 min<\/td>\n<td>Tutto l\u2019anno<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td><strong>Pomodori secchi, mozzarella e basilico<\/strong><\/td>\n<td>6 sec<\/td>\n<td>7 min<\/td>\n<td>Tutto l\u2019anno<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5<\/td>\n<td><strong>Peperoni alla brace, acciughe e capperi<\/strong><\/td>\n<td>5 sec<\/td>\n<td>6 min<\/td>\n<td>Estate-autunno<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6<\/td>\n<td><strong>Carciofini alla brace, stracciatella e limone<\/strong><\/td>\n<td>4 sec<\/td>\n<td>7 min<\/td>\n<td>Autunno-primavera<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7<\/td>\n<td><strong>Zucchine alla brace, menta e ricotta salata<\/strong><\/td>\n<td>5 sec<\/td>\n<td>6 min<\/td>\n<td>Estate<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>8<\/td>\n<td><strong>Salicornia, gamberi e limone<\/strong><\/td>\n<td>3-4 sec<\/td>\n<td>10 min<\/td>\n<td>Estate<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Regola generale: pi\u00f9 il condimento \u00e8 umido, meno devi sponzare.<\/strong> Il pomodoro fresco rilascia acqua e chiede una sponzatura piena; una verdura sott\u2019olio sgocciolata non ne rilascia quasi, quindi la frisella deve arrivare gi\u00e0 bagnata il giusto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_classica_pomodoro_origano_e_olio_extravergine\"><\/span>1. La classica: pomodoro, origano e olio extravergine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00c8 la ricetta base della frisella pugliese e resta la migliore: pomodori maturi spezzati a mano, origano secco, sale e un filo generoso di olio extravergine.<\/strong> Quattro ingredienti, nessuna scorciatoia.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 200 g di pomodori maturi (da serbo, cuore di bue o datterini), 1 cucchiaino di origano secco, 4 g di sale, 30 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/olio-extravergine-di-oliva-pugliese\/121-olio-evo-bio-pugliese-peranzana-extravergine-spremuto-a-freddo-pluripremiato-8056477660089.html\">olio EVO Peranzana<\/a>.<\/p>\n<ol>\n<li>Sponza <strong>8-10 secondi<\/strong> e appoggia le friselle sul piatto.<\/li>\n<li>Versa met\u00e0 dell\u2019olio sulla superficie porosa.<\/li>\n<li>Spezza i pomodori con le mani direttamente sopra la frisella, facendo cadere anche il succo.<\/li>\n<li>Sala, sbriciola l\u2019origano fra le dita, chiudi con l\u2019olio restante.<\/li>\n<li>Aspetta 2 minuti.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Variante del Tavoliere:<\/strong> strofina uno spicchio d\u2019aglio sulla frisella asciutta <em>prima<\/em> di sponzarla. L\u2019aroma resta, la nota aggressiva no.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Frisella_con_olive_Peranzana_tonno_e_cipolla_rossa\"><\/span>2. Frisella con olive Peranzana, tonno e cipolla rossa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00c8 il condimento pi\u00f9 \u201cdi mare\u201d della tradizione e il pi\u00f9 adatto ai mesi in cui il pomodoro non c\u2019\u00e8.<\/strong> Il trucco sta nella cipolla: 10 minuti in acqua e aceto le tolgono la punta pungente e la rendono croccante.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 80 g di tonno sott\u2019olio sgocciolato, 60 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/le-olive-peranzana-al-naturale-\/137-177-olive-in-salamoia-olive-peranzana-in-acqua-di-mare-pluripremiate-unici-al-mondo-olive-pugliesi-compra-dal-produttore-8056477660133.html\">olive Peranzana in salamoia<\/a> denocciolate a mano, mezza cipolla rossa, 1 cucchiaino di origano, 25 g di olio EVO.<\/p>\n<ol>\n<li>Affetta la cipolla a velo e lasciala <strong>10 minuti<\/strong> in acqua fredda con un cucchiaio di aceto di vino. Scola e asciuga.<\/li>\n<li>Sponza <strong>8 secondi<\/strong>, olio, poi il tonno sbriciolato grossolanamente.<\/li>\n<li>Distribuisci olive e cipolla, origano, un ultimo filo d\u2019olio. Niente sale.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Le nostre <strong>olive Peranzana riposano in salamoia di sola acqua di mare depurata<\/strong>, senza sale da cucina: un metodo ispirato a un passo dell\u2019Eneide, in cui il mare deamarizza l\u2019oliva. Il risultato \u00e8 una nota salina pi\u00f9 complessa e un contenuto di polifenoli pi\u00f9 alto rispetto alla salamoia industriale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Frisella_con_pate_di_olive_ricotta_e_pomodorini\"><\/span>3. Frisella con pat\u00e9 di olive, ricotta e pomodorini<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La ricetta pi\u00f9 veloce delle otto: sei minuti, tre ingredienti, nessuna preparazione.<\/strong> Il pat\u00e9 fa da grasso e da sale insieme, la ricotta lo smorza.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 40 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/114-pate-di-olive-pate-di-olive-peranzana-in-olio-extravergine-212-ml-premiato-100-italiano-ideale-per-pasta-pronto-uso-8056477661222.html\">pat\u00e9 di olive Peranzana<\/a>, 100 g di ricotta di pecora, 8 pomodorini datterini, 15 g di olio EVO, pepe nero.<\/p>\n<ol>\n<li>Sponza appena, <strong>5 secondi<\/strong>: la ricotta bagna gi\u00e0 da sola.<\/li>\n<li>Spalma la ricotta a cucchiaiate, senza livellarla.<\/li>\n<li>Aggiungi il pat\u00e9 a piccoli mucchietti, non spalmato: deve restare a chiazze.<\/li>\n<li>Pomodorini a met\u00e0, olio, pepe macinato al momento.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Il nostro pat\u00e9 ha <strong>89% di olive Peranzana e 4 soli ingredienti<\/strong>, con denocciolatura manuale e nessun additivo. \u00c8 anche la base della variante pi\u00f9 ricca: pat\u00e9 e burrata al posto della ricotta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Frisella_con_pomodori_secchi_sottolio_mozzarella_e_basilico\"><\/span>4. Frisella con pomodori secchi sott\u2019olio, mozzarella e basilico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00c8 la versione da dispensa, quella che si fa a dicembre quando il pomodoro fresco non esiste.<\/strong> I pomodori secchi concentrano zuccheri e acidit\u00e0: ne bastano pochi.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 60 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/134-171-pomodori-sott-olio-pomodori-secchi-in-olio-extravergine-pluripremiato-100-italiani-ricetta-antica-pronte-all-uso-8056477660317.html\">pomodori secchi sott\u2019olio<\/a> sgocciolati e tagliati a striscioline, 125 g di mozzarella o fiordilatte, basilico fresco, 15 g di olio EVO.<\/p>\n<ol>\n<li>Fai scolare la mozzarella <strong>almeno 10 minuti<\/strong> in un colino, altrimenti l\u2019acqua di governo rovina tutto.<\/li>\n<li>Sponza <strong>6 secondi<\/strong>, olio, mozzarella strappata a mano.<\/li>\n<li>Pomodori secchi sopra, basilico spezzato con le dita, filo d\u2019olio.<\/li>\n<\/ol>\n<p>I nostri pomodori sono <strong>essiccati al sole<\/strong> e conservati in olio EVO Peranzana al 36% con capperi, aglio, peperoncino e menta: l\u2019olio del barattolo \u00e8 gi\u00e0 un condimento, non buttarlo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Frisella_con_peperoni_alla_brace_acciughe_e_capperi\"><\/span>5. Frisella con peperoni alla brace, acciughe e capperi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La combinazione pi\u00f9 saporita e la pi\u00f9 adatta a un aperitivo: dolce del peperone, sapidit\u00e0 dell\u2019acciuga, acidit\u00e0 del cappero.<\/strong> Regge bene anche a temperatura ambiente per un\u2019ora, quindi funziona sui buffet.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 80 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/124-149-peperoni-sott-olio-peperoni-alla-brace-in-olio-extravergine-pluripremiato-100-italiani-ricetta-antica-pronti-all-uso-8056477661192.html\">peperoni alla brace sott\u2019olio<\/a>, 4 filetti di acciuga, 1 cucchiaio di capperi dissalati, prezzemolo, 15 g di olio EVO.<\/p>\n<ol>\n<li>Sponza <strong>5 secondi<\/strong> soltanto: i peperoni portano gi\u00e0 olio e umidit\u00e0.<\/li>\n<li>Disponi i peperoni a strisce, coprendo tutta la superficie.<\/li>\n<li>Acciughe a croce sopra, capperi, prezzemolo tritato, olio.<\/li>\n<li><strong>Niente sale.<\/strong> Acciughe e capperi bastano e avanzano.<\/li>\n<\/ol>\n<p>I peperoni sono <strong>spellati a mano dopo la brace<\/strong>, 63% di prodotto e 34% di olio Peranzana, <strong>57 kcal per 100 g<\/strong> e nessun conservante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Frisella_con_carciofini_alla_brace_stracciatella_e_limone\"><\/span>6. Frisella con carciofini alla brace, stracciatella e limone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00c8 la frisella dei mesi freddi, quando il pomodoro va lasciato stare.<\/strong> La scorza di limone grattugiata a fine composizione \u00e8 ci\u00f2 che tiene insieme carciofo e latticino.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 4-6 <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/135-173-carciofi-sottolio-carciofini-alla-brace-artigianali-in-olio-extravergine-pluripremiato-100-italiani-ricetta-antica-8056477660287.html\">carciofini alla brace sott\u2019olio<\/a>, 100 g di stracciatella, scorza di mezzo limone non trattato, pepe nero, 15 g di olio EVO.<\/p>\n<ol>\n<li>Sponza <strong>4 secondi<\/strong>: la stracciatella \u00e8 molto umida.<\/li>\n<li>Stracciatella per prima, a strato spesso.<\/li>\n<li>Carciofini tagliati a met\u00e0 nel senso della lunghezza, appoggiati sopra.<\/li>\n<li>Scorza di limone grattugiata <em>alla fine<\/em>, pepe, olio a filo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>I nostri carciofini sono lavorati <strong>entro poche ore dalla raccolta<\/strong> e pastorizzati direttamente nel vaso: restano interi e sodi, non si sfaldano sotto il coltello.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Frisella_con_zucchine_alla_brace_menta_e_ricotta_salata\"><\/span>7. Frisella con zucchine alla brace, menta e ricotta salata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La versione pi\u00f9 leggera e la pi\u00f9 estiva: zucchine grigliate, menta fresca, ricotta salata grattugiata.<\/strong> Zero cottura, zero fornelli accesi ad agosto.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 80 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/108-zucchine-sott-olio-zucchine-alla-brace-in-olio-extravergine-pluripremiato-212ml-100-italiane-ricetta-antica-pronte-all-uso-8056477660362.html\">zucchine alla brace sott\u2019olio<\/a>, 20 g di ricotta salata, 6 foglie di menta, 15 g di olio EVO, mezzo cucchiaino di aceto di vino bianco.<\/p>\n<ol>\n<li>Sponza <strong>5 secondi<\/strong>.<\/li>\n<li>Distribuisci le zucchine a nastri, sovrapponendole leggermente.<\/li>\n<li>Menta spezzata a mano, ricotta salata grattugiata a scaglie larghe.<\/li>\n<li>Olio e <strong>poche gocce<\/strong> di aceto: servono a svegliare il piatto, non a marinarlo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Le nostre zucchine sono <strong>tagliate in lunghezza e grigliate lentamente<\/strong>, poi messe in olio Peranzana con aglio, peperoncino, prezzemolo e menta. Chi preferisce un gusto pi\u00f9 deciso pu\u00f2 sostituirle con le <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/107-melanzane-sott-olio-melanzane-a-filetti-in-olio-extravergine-pluripremiato-212-100-italiane-ricetta-antica--8056477660348.html\">melanzane a filetti<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Frisella_di_mare_salicornia_gamberi_e_limone\"><\/span>8. Frisella di mare: salicornia, gamberi e limone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00c8 la frisella che pi\u00f9 si avvicina all\u2019origine del piatto, quando i pescatori la bagnavano direttamente nell\u2019acqua di mare.<\/strong> La salicornia \u2014 l\u2019asparago di mare \u2014 porta una sapidit\u00e0 vegetale che nessun sale riproduce.<\/p>\n<p><strong>Per 2 friselle:<\/strong> 40 g di <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/sottoli-pugliesi\/100-salicornia-sott-olio-salicornia-in-olio-extravergine-pluripremiato-212-ml-100-italiana-ricetta-antica-pronta-all-uso-8056477660928.html\">salicornia sott\u2019olio<\/a>, 8 gamberi rosa sgusciati, scorza e succo di mezzo limone, 20 g di olio EVO, pepe bianco.<\/p>\n<ol>\n<li>Scotta i gamberi <strong>90 secondi<\/strong> in acqua bollente salata, scolali e raffreddali subito in acqua e ghiaccio.<\/li>\n<li>Condiscili con succo di limone, olio e pepe; lasciali insaporire <strong>5 minuti<\/strong>.<\/li>\n<li>Sponza <strong>3-4 secondi<\/strong>: qui la frisella deve restare decisamente croccante.<\/li>\n<li>Salicornia sulla base, gamberi sopra, scorza di limone, olio.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La nostra salicornia \u00e8 <strong>raccolta selvatica al lago di Lesina<\/strong>, in provincia di Foggia, e separata dall\u2019anima legnosa a mano. In versione vegetariana, sostituisci i gamberi con la burrata.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preparare_le_friselle_per_una_cena_o_un_buffet\"><\/span>Preparare le friselle per una cena o un buffet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Le friselle condite non si preparano in anticipo: si assemblano al massimo 10 minuti prima di servirle.<\/strong> Oltre quel tempo il pane cede e il piatto perde la sua unica caratteristica interessante, il contrasto tra croccante e morbido.<\/p>\n<p>Quello che puoi fare prima:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tutti i condimenti<\/strong>, tenuti in ciotole separate: si preparano anche 4-6 ore prima e si conservano in frigorifero.<\/li>\n<li><strong>La cipolla in acqua e aceto<\/strong>: fino a 2 ore prima.<\/li>\n<li><strong>I gamberi<\/strong>: cotti e conditi fino a 3 ore prima.<\/li>\n<li><strong>La ciotola d\u2019acqua per sponzare<\/strong>: fredda, in tavola, cos\u00ec ognuno sponza la sua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per un buffet, le versioni che reggono meglio sono la <strong>numero 5 (peperoni e acciughe)<\/strong> e la <strong>numero 2 (olive e tonno)<\/strong>: poca acqua libera, quindi tengono fino a un\u2019ora. Le pi\u00f9 delicate sono la 6 e la 8, da comporre a vista.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gli_errori_che_rovinano_una_frisella_condita\"><\/span>Gli errori che rovinano una frisella condita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Sponzare troppo a lungo.<\/strong> Oltre i 15 secondi il pane diventa una spugna e non torna indietro.<\/li>\n<li><strong>Usare acqua tiepida.<\/strong> Sempre fredda: l\u2019acqua calda gelatinizza l\u2019amido in superficie e rende il morso gommoso.<\/li>\n<li><strong>Mettere il sale prima dell\u2019olio.<\/strong> Il sale richiama acqua dal pomodoro e la scarica sul pane.<\/li>\n<li><strong>Non sgocciolare i sottoli.<\/strong> Un cucchiaio di liquido in eccesso equivale a 5 secondi di sponzatura in pi\u00f9.<\/li>\n<li><strong>Usare mozzarella non scolata.<\/strong> Rilascia siero per tutta la durata del pasto.<\/li>\n<li><strong>Condire e servire dopo mezz\u2019ora.<\/strong> La finestra buona \u00e8 tra i 2 e i 10 minuti.<\/li>\n<li><strong>Risparmiare sull\u2019olio.<\/strong> Sotto i 10 g a frisella il piatto resta slegato e asciutto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quante_calorie_ha_una_frisella_condita\"><\/span>Quante calorie ha una frisella condita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Una frisella di grano duro da 25 g apporta circa 85-90 kcal senza condimento: \u00e8 il condimento a determinare il valore finale del piatto.<\/strong><\/p>\n<table width=\"100%\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Condimento (per 1 frisella)<\/strong><\/td>\n<td><strong>Kcal indicative<\/strong><\/td>\n<td><strong>Note<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Frisella nuda<\/strong><\/td>\n<td>85-90<\/td>\n<td>25 g di pane biscottato<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Pomodoro, origano, olio<\/strong><\/td>\n<td>210-230<\/td>\n<td>15 g di olio EVO = 135 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Zucchine alla brace e ricotta salata<\/strong><\/td>\n<td>230-250<\/td>\n<td>La pi\u00f9 leggera con i sottoli<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Peperoni alla brace e acciughe<\/strong><\/td>\n<td>240-260<\/td>\n<td>Peperoni sott\u2019olio: 57 kcal\/100 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Olive, tonno e cipolla<\/strong><\/td>\n<td>280-310<\/td>\n<td>La pi\u00f9 proteica<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Pat\u00e9 di olive e ricotta<\/strong><\/td>\n<td>300-330<\/td>\n<td>La pi\u00f9 densa<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Sono stime indicative: variano con la quantit\u00e0 di olio, che \u00e8 l\u2019ingrediente pi\u00f9 calorico e insieme quello a cui non conviene rinunciare.<\/p>\n<p><strong>\ud83c\udf3f Tutto per le tue friselle, direttamente dal nostro campo<\/strong><\/p>\n<p>Siamo agricoltori ad Apricena, in Puglia, dal 1966: coltiviamo grano e ulivi, li trasformiamo noi e te li spediamo senza intermediari.<\/p>\n<ul>\n<li>\ud83d\udca7 <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/olio-extravergine-di-oliva-pugliese\/121-olio-evo-bio-pugliese-peranzana-extravergine-spremuto-a-freddo-pluripremiato-8056477660089.html\"><strong>Olio EVO biologico monovarietale Peranzana<\/strong><\/a> \u2014 estratto a freddo, fruttato medio, pluripremiato. Serve in tutte e 8 le ricette.<\/li>\n<li>\ud83e\ude92 <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/116-le-olive-peranzana-al-naturale-\"><strong>Olive Peranzana in acqua di mare<\/strong><\/a> \u2014 salamoia di solo mare depurato, intere o denocciolate.<\/li>\n<li>\ud83e\udd63 <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/119-sottoli-pugliesi\"><strong>Sottoli pugliesi in olio Peranzana<\/strong><\/a> \u2014 pomodori secchi, peperoni e carciofini alla brace, zucchine, salicornia, pat\u00e9 di olive.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comp\u00f2niti il kit frisella:<\/strong> 1 bottiglia di olio EVO 500 ml + 1 vasetto di olive in salamoia + 3 sottoli a scelta. Bastano per una cena da 8 persone e ti portano <strong>sopra la soglia dei 59 \u20ac della spedizione gratuita in Italia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/2-home\"><strong>\u2192 Vai allo shop<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domande_frequenti_su_come_condire_le_friselle\"><\/span>Domande frequenti su come condire le friselle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_condisce_una_frisella_pugliese\"><\/span>Come si condisce una frisella pugliese?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si sponza 5-10 secondi in acqua fredda, poi si condisce nell\u2019ordine: olio extravergine, elemento umido (pomodoro o latticino), sale, erbe. Il condimento classico \u00e8 pomodoro spezzato a mano, origano secco, sale e olio EVO.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_tempo_si_tiene_la_frisella_in_acqua\"><\/span>Quanto tempo si tiene la frisella in acqua?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Da 5 a 10 secondi, immergendola dal lato tagliato. Con condimenti molto umidi come stracciatella o burrata bastano 3-5 secondi. Un ammollo di un minuto la trasforma irrimediabilmente in poltiglia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_mette_prima_lolio_o_prima_il_pomodoro_sulla_frisella\"><\/span>Si mette prima l\u2019olio o prima il pomodoro sulla frisella?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Prima l\u2019olio. Il grasso crea una barriera sulla superficie porosa e rallenta l\u2019assorbimento del succo del pomodoro, mantenendo il bordo croccante pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_olio_serve_per_una_frisella\"><\/span>Quanto olio serve per una frisella?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Circa 15-20 g, cio\u00e8 un cucchiaio abbondante, distribuito in due momenti: met\u00e0 sulla frisella appena sponzata, met\u00e0 sopra il condimento finito.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_si_mette_sulle_friselle_oltre_al_pomodoro\"><\/span>Cosa si mette sulle friselle oltre al pomodoro?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nella tradizione pugliese: olive Peranzana con tonno e cipolla, pat\u00e9 di olive con ricotta, pomodori secchi con mozzarella, peperoni alla brace con acciughe, carciofini con stracciatella, zucchine grigliate con menta, salicornia con gamberi. Esiste anche la versione dolce con ricotta, fichi e miele.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_friselle_si_condiscono_in_anticipo\"><\/span>Le friselle si condiscono in anticipo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No. Vanno assemblate al massimo 10 minuti prima di servirle. I singoli condimenti si preparano invece anche 4-6 ore prima e si tengono in frigorifero in ciotole separate.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_puo_sponzare_la_frisella_nellacqua_di_mare\"><\/span>Si pu\u00f2 sponzare la frisella nell\u2019acqua di mare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>S\u00ec, ed \u00e8 l\u2019uso originario dei pescatori pugliesi, ma solo con acqua pulita e al largo. In casa si ottiene un effetto simile con acqua fredda e mezzo cucchiaino di sale per litro, oppure sponzando in acqua e aceto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_il_condimento_piu_leggero_per_le_friselle\"><\/span>Qual \u00e8 il condimento pi\u00f9 leggero per le friselle?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zucchine alla brace con menta e ricotta salata: circa 230-250 kcal a frisella. I sottoli alla brace hanno una densit\u00e0 calorica bassa, intorno alle 57 kcal per 100 g di prodotto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_pane_sotto_il_condimento\"><\/span>Il pane sotto il condimento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tutte queste ricette danno per scontata una frisella che regga. Non \u00e8 scontato: una frisella di farina 00 si sfalda al terzo secondo di sponzatura, e nessun condimento la recupera.<\/p>\n<p>Serve <strong>semola rimacinata di grano duro<\/strong>, con la tenacia del glutine e la granulometria che asciuga in modo uniforme nella seconda cottura. Il nostro grano cresce ad Apricena, sul <strong>Tavoliere<\/strong>, in una terra rossa di ferro e sotto un sole che non fa sconti: alto tenore proteico, esattamente quello che serve. Lo maciniamo a cilindri preservando il <strong>germe di grano vivo<\/strong>, che l\u2019industria toglie perch\u00e9 irrancidisce, e lo coltiviamo a <strong>residuo zero: senza glifosato, senza pesticidi, senza metalli pesanti<\/strong>. Ogni lotto \u00e8 tracciabile fino al campo.<\/p>\n<p>Se vuoi farle in casa, la ricetta completa \u2014 impasto, doppia cottura, il taglio col filo di cotone \u2014 \u00e8 qui: <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/blogpiano\/friselle-pugliesi-ricetta-fatte-in-casa\/\"><strong>Friselle pugliesi: la ricetta originale con semola rimacinata di grano duro<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/113-eviva-la-farina\"><strong>\u2192 Scopri le semole rimacinate \u00e8Viva<\/strong><\/a> \u00a0\u00b7\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.agricolapiano.com\/it\/content\/18-filiera\"><strong>\u2192 Come funziona la nostra filiera<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le friselle si condiscono dopo una sponzatura di 5-10 secondi in acqua fredda, partendo sempre da un grasso \u2014 l\u2019olio extravergine \u2014 poi l\u2019elemento umido, poi il sale e le erbe: mai il contrario. L\u2019ordine non \u00e8 un dettaglio estetico. 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